Reヘルスケア考察

ウェルネスな日々

運動

: 正しく体力（心肺機能）を高めるガイドライン【アメリカ心臓協会推奨】

悩んでいる人若い頃より体力なくなった…運動しなきゃいけないのはわかるけど、どのような運動が体力づくりには必要なのか教えてください。こんな疑問にお答えします。 &nbsp ...

METs エクササイズ体力寿命心肺機能歩行運動

: 水分補給でスポーツドリンクってどうなのか？

悩んでいる人スポーツドリンクや経口補水液など水分摂取に関して、運動したとき実際必要なんですか？教えてほしいです。ただ、スポーツをやっている人たちの中では、当たり前にある ...

ブログメンテナンス水分運動

: 座っているのがタバコと同じくらい有害？長時間座るリスクと対策について

みなさんが突然ですが、日常生活を送っている中で、1日の中、どれくらい座っている時間ありますか？ヨネザワ私は東北の人間なので、車生活が当然の日常。移動する時に、意識的に歩かない限りは ...

ブログメンタルヘルスメンテナンス喫煙座位運動飲酒

: 認知症予防になる運動量の目安とは

悩んでいる人認知症は運動に効くという話を聞いたけど、どれくらい運動したら認知症の予防になるのかわかりません。教えてほしいです。これは病院でもよく聞かれた質問です。 &n ...

ブログメンテナンス薬運動

: 結局、運動で行うのはウォーキングが1番?!

悩んでいる人運動をしたいけど、何をやればいいかわかりません。簡単なもので運動になるものを教えてください。このようなお悩みにお答えします。本 ...

ブログメンテナンス運動

: 病院ってどんなことやっているの？

悩んでいる人体調が悪い時病院に行くけど、実際なにをやっているのかわかりません。病院でどんなことをやっているか教えてほしいです。このようなお ...

ブログメンテナンス医療睡眠薬運動食事

ヨネザワ

リハビリ専門職10年以上経験し独立。被災地支援、学生スポーツ支援、総合病院などを多くの医療現場へ赴く。海外論文を中心に、健康に関する情報発信します。

welbits yahaba HP

ウェルビッツ yahaba

岩手県矢巾町でカラダメンテスペースを開いています。歯医者では歯のチェック。ウェルビッツは、動いてカラダをメンテする、個別運動を行える場所です。

: 足攣って夜起きることあるんですけど…

Uncategorized サプリメントブログ水水分食事

: ストレッチって、そもそも必要ですか？

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: 紫外線対策は必要…でも、太陽光って健康に超重要

ブログメンタルヘルス喫煙太陽光美容

: 風呂上がりの綿棒、耳掃除をやっていけない理由と対処方法とは？

ブログメンテナンス耳掃除解剖学

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ブログメンタルヘルスメンテナンス喫煙座位運動飲酒

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2: 呼吸すごいですよねって話

悩んでいる人いつも自然と行っている呼吸ですが、意識的にやるとなにか効果ありますか？専門知識がないと人にわかるように教えてほしいです。呼吸の基礎、カラダの基礎的な話です ...

3: 健康的な食事の基準

悩んでいる人最近筋トレブームでタンパク質がカラダに良いと言われていますが、健康的な食生活の基準がわかりません。食生活でどのように基準を設けたらいいか教えてほしいです。 ...

4: 知らないと危険！痛み止めを使い続けると…

悩んでいる人病院で痛み止めを処方されて飲んでいます。期間が長くなっています。ずっと飲むことを続けることは大丈夫でしょうか？このようなお悩みの一つの側面をお答えします。 ...