Reヘルスケア考察

ウェルネスな日々

ブログ

: 足攣って夜起きることあるんですけど…

ストレッチ, 柔軟性, 筋力トレーニング

攣ることって日常生活上でも結構みられる症状。原因って今一度確認してみましょう。

Uncategorized サプリメントブログ水水分食事

: 紫外線対策は必要…でも、太陽光って健康に超重要

悩んでいる人美容は紫外線対策をしっかりしなきゃだけど。逆に、太陽光が健康に良いと聞きましたが、実際のところどうなのか教えてください。こんな疑問にお答えします。 &nbs ...

ブログメンタルヘルス喫煙太陽光美容

: 風呂上がりの綿棒、耳掃除をやっていけない理由と対処方法とは？

悩んでいる人耳掃除は耳が聞こえなくなるからしない方がいいと聞きました。実際のところどうなのか、教えてほしいです。このような意見は聞いた事があります。今回は、こんな日常の ...

ブログメンテナンス耳掃除解剖学

: 水分補給でスポーツドリンクってどうなのか？

悩んでいる人スポーツドリンクや経口補水液など水分摂取に関して、運動したとき実際必要なんですか？教えてほしいです。ただ、スポーツをやっている人たちの中では、当たり前にある ...

ブログメンテナンス水分運動

: 座っているのがタバコと同じくらい有害？長時間座るリスクと対策について

みなさんが突然ですが、日常生活を送っている中で、1日の中、どれくらい座っている時間ありますか？ヨネザワ私は東北の人間なので、車生活が当然の日常。移動する時に、意識的に歩かない限りは ...

ブログメンタルヘルスメンテナンス喫煙座位運動飲酒

: やっぱりナッツは身体に良いよね、という話

悩んでいる人ナッツが身体にいいのはなんとなく知っているけど、どんな感じに身体に良いのか教えてほしいです。ナッツ自体がカラダに良いことはみなさん常識的に知っていて、今や間 ...

サプリメントナッツブログメンテナンス食事

: 加齢臭で迷惑をかけているか心配…

体臭って自分ではなかなかわからない。実際加齢臭ってなにものなんですか？悩んでいる人職場で勤務しているとき、中年男性スタッフで圧倒的な加齢臭を放っている方がいました。 ...

ブログメンテナンス水美容

: 花粉症ってここからきてるんでは…「リーキーガット症候群」の恐ろしさと改善案

悩んでいる人花粉症の原因で、リーキーガット症候群を聞いたことがあります。教えてほしいです。本記事の内容アレルギーとはリーキーガット症候群とはリーキーガット症候群 ...

サプリメントブログメンテナンス医療薬食事

: クレンジングの達人になるには

悩んでいる人以前話していたスキンケアの中で、クレンジング方法をわかりません。初心者にもわかるように、教えてほしいです。以前の記事で、「スキンケアって、結局どれが正解なん ...

スキンケアブログメンテナンス美容

: 認知症予防になる運動量の目安とは

悩んでいる人認知症は運動に効くという話を聞いたけど、どれくらい運動したら認知症の予防になるのかわかりません。教えてほしいです。これは病院でもよく聞かれた質問です。 &n ...

ブログメンテナンス薬運動

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ヨネザワ

リハビリ専門職10年以上経験し独立。被災地支援、学生スポーツ支援、総合病院などを多くの医療現場へ赴く。海外論文を中心に、健康に関する情報発信します。

welbits yahaba HP

ウェルビッツ yahaba

岩手県矢巾町でカラダメンテスペースを開いています。歯医者では歯のチェック。ウェルビッツは、動いてカラダをメンテする、個別運動を行える場所です。

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Uncategorized サプリメントブログ水水分食事

: ストレッチって、そもそも必要ですか？

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: 正しく体力（心肺機能）を高めるガイドライン【アメリカ心臓協会推奨】

METs エクササイズ体力寿命心肺機能歩行運動

: 紫外線対策は必要…でも、太陽光って健康に超重要

ブログメンタルヘルス喫煙太陽光美容

: 風呂上がりの綿棒、耳掃除をやっていけない理由と対処方法とは？

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: 水分補給でスポーツドリンクってどうなのか？

ブログメンテナンス水分運動

: 座っているのがタバコと同じくらい有害？長時間座るリスクと対策について

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1: 結局、運動で行うのはウォーキングが1番?!

悩んでいる人運動をしたいけど、何をやればいいかわかりません。簡単なもので運動になるものを教えてください。このようなお悩みにお答えします。本 ...

2: 呼吸すごいですよねって話

悩んでいる人いつも自然と行っている呼吸ですが、意識的にやるとなにか効果ありますか？専門知識がないと人にわかるように教えてほしいです。呼吸の基礎、カラダの基礎的な話です ...

3: 健康的な食事の基準

悩んでいる人最近筋トレブームでタンパク質がカラダに良いと言われていますが、健康的な食生活の基準がわかりません。食生活でどのように基準を設けたらいいか教えてほしいです。 ...

4: 知らないと危険！痛み止めを使い続けると…

悩んでいる人病院で痛み止めを処方されて飲んでいます。期間が長くなっています。ずっと飲むことを続けることは大丈夫でしょうか？このようなお悩みの一つの側面をお答えします。 ...